Скоро зимние многодневные каникулы! Можно расслабиться и отдохнуть!
Однако отдыхать, оказывается, тоже нужно уметь правильно. Многие из нас почему то устают в отпуске, а не отдыхают. Давайте разбираться!
Сбор чемоданов, хлопоты по организации путешествия, телефонные звонки с работы, бесконечные экскурсии и беготня по сувенирным лавкам – все это в конечном итоге может обернуться такой усталостью, что в свой следующий отпуск вы вообще предпочтете остаться дома.
Прежде, чем звонить в турагенство и бронировать к примеру горящие туры в египет , хорошенько подумайте, чего вам не хватает сейчас: умиротворенного отдыха на природе, шумных коктейльных вечеринок на пляже, культурно-образовательных мероприятий или просто впечатлений от знакомства с другим городом?
Подумайте о распределении своих сил. Напряженный рабочий график и самоотдача в работе наверняка принесли вам усталость. Поэтому первые несколько дней отпуска лучше посвятить безделью и сну. Таким образом организм переключится с одного режима на другой.
Постарайтесь уже к 30 декабря, закончить основные дела на работе. Если же они требуют контроля и на отдыхе, то выделите для этого конкретное время (1-2 часа будет вполне достаточно).
Как правильно отдыхать
Вынужденное безделье – своего рода стресс. Поэтому в любом отдыхе лучше совмещать активное времяпрепровождение с размеренностью и ленью. Как показывает опыт, идеальное соотношение — «пятьдесят на пятьдесят».
Так или иначе, ни один отпуск не обходится без походов в ночные клубы, купаний под луной и каких либо экскурсий. Поэтому недосып рано или поздно даст о себе знать. В этом случае рекомендуем руководствоваться простой формулой: активные развлечения ночью не должны превышать одной трети всего отпуска.
От чего отказаться во время отпуска
Для начала постарайтесь избавиться от привычки снимать стресс с помощью алкоголя. Все равно эффект от такого антидепрессанта весьма сомнительный.
Не стремитесь попробовать все экзотические блюда, фрукты и местные деликатесы. Ваш организм может бурно отреагировать на нарушение привычного рациона.
Ограничьте себя в зрелищах. Обилие впечатлений может попросту перегрузить ваш мозг и обернуться бессонницей или беспокойным сном.
Будьте избирательны в общении. На отдыхе люди более расслаблены и поэтому не всегда настроены соблюдать границы личного пространства.
В любом случае, помните о том, что это ваш отпуск, и вы в праве самостоятельно решать, на что и на кого его потратить.
published on sakvoiazh.ru according to the materials izzhizni.ru